Yoga - Yoga entente et les avantages santé et vous

Comprendre le yoga n'est pas facile. En fait, tout ce qui avait été en existence depuis plus de sur des milliers d'années n'est pas facile. Les origines de cette forme unique de l'acte physique ou exercice ne sont pas très claires. Toutefois, les experts estiment que les origines du yoga ont été trouvés soit dans l'Egypte ancienne ou l'Inde ancienne.

Comme nous le savons tous, le yoga a gagné une énorme popularité depuis les dernières décennies. Les différents types de postures de yoga ont aidé de nombreuses personnes afin de promouvoir un esprit sain, corps et âme. Il a été prouvé comme un excellent moyen de détente, qui profère un sentiment de paix intérieure et l'équilibre.

Ces jours-ci, l'art du yoga est devenu une rage sans fin parmi les jeunes, les enfants et les vieillards. Avec des célébrités comme Madonna embrassant le yoga pour les prestations de santé, l'engouement pour cette forme unique de l'exercice est là pour rester.

A) Qu'est-ce que le yoga?

Le yoga implique une série de postures différentes en même temps à faire des étirements. Ceci est pratiquée dans un état d'esprit holistique et de la concentration profonde qui se traduit par émotionnels, mentaux, spirituels bienfaits physiques et la santé.

La plupart des gens qui ont pratiqué le yoga pendant une longue période ont compris le yoga comme une forme de méditation. Le plus on a tendance à pratiquer cet art, plus on se sent éclairé et l'expérience des effets de transformation. Yoga travaille à développer la personnalité de dons et intérieure ainsi que extérieure d'un individu. Elle contribue également à transformer l'un dans un homme bon.

B) le yoga comme un mode de vie

Le yoga peut être comprise comme un mode de vie ou un mode de vie. Il s'agit d'un art de vivre justes. Experts tient à le renvoyer comme un système efficace de bénéficier de l'esprit corps et l'esprit intérieur. Cette unique sont a l'origine temps anciens de retour.

Vous pouvez trouver quelques excellentes références au yoga dans «Puranas» et «Upanishads». Ils ont été magnifiquement composé par les Aryens védiques indiens dans la période védique plus tard et après.

Les principes du yoga ont été décrits dans huit à part entière la discipline yogique fois. Ceci est expliqué par Patanjali dans son «Yoga Sutra». Elle était composée de près de deux mille ans! Les huit étapes importantes du yoga recommandées par Patanjali sont les suivantes:

Ce sont les étapes de la discipline du yoga:

a) Yamas - retient et les abstentions

b) Asanas - Exercices physiques ou des postures.

c) Pranayama - contrôle total sur l'énergie vitale ou de la respiration.

d) Niyamas - observances comme le contentement, l'étude, les austérités, la pureté et la remise de l'ego.

e) Dhyana - méditation

f) Partyahara - Retrait des sens.

g) Samadhi - La réalisation de l'état supercritique consciente

h) Dharana - Contemplation ou la concentration de l'esprit.

C) De superbes prestations de santé de yoga

Il ya plusieurs avantages pour la santé de pratiquer le yoga.

La perte de poids a) et contrôle du poids

b) Améliore le système immunitaire et la circulation sanguine dans le corps

c) Le contrôle de l'anxiété

d) Soulagement de l'asthme, la sclérose en plaques, des maux de tête, la pression artérielle et le syndrome du canal carpien.

e) Réduction de la douleur d'arthrite, la dépression, le stress, les maladies cardiaques, la fatigue chronique et de douleurs dorsales.

f) Aide à éliminer les toxines du corps.

g) guérit plusieurs maladies et affections du corps

h) Améliore la concentration et la créativité; Réduit le stress et la tension

i) Permet une meilleure réflexion, améliore la souplesse et l'équilibre.

j) mène à l'épanouissement spirituel....